Barres de céréales maison

Allez première recette en mode ravito!

J'adore les barres de céréales, mais je n'en achète jamais car celles sont du commerce sont bien trop sucrées ou grasses à mon goût... C´est pourquoi j´aime cette recette! Pas de beurre, pas d´huile, pas d´oeuf !

Pour 12 barres:

- un verre de flocons d'avoine

- un verre tasse de muesli (j´ai mis muesli aux 5 fruits)

- un verre de lait chaud pour faire gonfler

- un demi verre de fruits secs: pruneaux ou dates ou encore figues (mes préférés!)

- un demi verre d´amandes ou noix mixés

- un demi verre de poudre d'amande pour lier

- un demi verre de poudre de noix de coco

- un peu de miel selon gout pour le sucré

On mélange tout, on laisse gonfler, on tasse dans un moule et on cuit 25 min à 180 C. Ensuite on coupe et une fois refroidies, on les emballe individuellement dans du papier film plastique et on les range dans une boîte hermétique.

Vous pouvez les utiliser en ravito sur course ou sortie longue... ou pas :D

Mes neveux ont adoré !